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保养好卵巢 让你永葆青春做个幸福女人

更新时间:2015-05-28 11:22:06点击次数:1099次字号:T|T
对于女性健康而言,卵巢保养是一个很重要的问题,是一生最重要的事情。那么女性卵巢究竟怎么保养呢,下面小编就为各位女性朋友推荐卵巢保养方法,让你永葆青春活力,做个幸福健康女人。

  对于女性健康而言,卵巢保养是一个很重要的问题,是一生最重要的事情。那么女性卵巢究竟怎么保养呢,下面小编就为各位女性朋友推荐卵巢保养方法,让你永葆青春活力,做个幸福健康女人。

 

  一、坚持喝牛奶。

  多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶及酒类制品。

 

  二、良好的睡眠。

  良好的睡眠是恢复身体疲劳,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。

 

 

  三、减少人工流产。

  一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛,而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。 关注月经。要重视月经的改变,卵巢早衰有一个缓慢的发生,发展的过程。

 

  四、学会情绪调节。

  现代社会节奏越来越快,工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态,学会排解不良情绪。 科学减肥。眼下减肥已成一种时尚,女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

 

  五、服用维生素c和维生素e。

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

 

  六、高钙饮食。

  美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。


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