白领压力大 卵巢早衰缠上身

         生活节奏的加快，工作压力的加大，很多长期坐办公室的白领一族平日缺少运动，加上又是快餐饮食，很容易产生职业病。大多的白领女性正在过早地步入隐性更年期行列，经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰。在我国30-40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象，卵巢早衰已经缠上白领女性了，那么，该如何预防卵巢早衰呢?

　    一、健康的饮食。

　　女性应坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒。

　　二、充足的睡眠。

　　良好的睡眠是保证身体健康的必需品，也是延缓卵巢衰老的方法之一。大多卵巢早衰者因加班、聚会等原因长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康，每天最好在晚上10点至11点半睡觉。

　　三、良好的情绪。

　　不良的情绪可导致高血压、冠心病甚至癌症的发生，人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，正确对待发生的心理冲突，学会排解不良情绪，增强体内的免疫活性物质的分泌。

　　四、正确的避孕。

　　一些女性不爱采取避孕措施，怀上了就人流，以为人流是件小事情，实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。