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30岁的女人要做什么?

更新时间:2015-08-14 16:02:15点击次数:1143次字号:T|T
30岁的女人,精彩才刚刚开始,有理想的职业、幸福的家庭,最重要的是,要有一个健康的身体。

    都说美丽是由内而外的,有一个健康的身体,才能有个美丽的肤色,随着年龄的增长,30岁的我们不该再流于表面,而是更注重内里。

 

  对于30岁的女人来说,首先重要的就是自己的健康,从内里调养,年龄在增长、器官也在衰老,所以我们需要重视体检,关注身体健康。

 

         

 

  在日常体检,30岁的女人要做什么呢?

 

  1.子宫颈抹片检查:通常用于检查宫颈的感染和炎症以及癌变信号。新的指导守则称,30岁的女性如果连续三次筛查结果都正常,那么可以等三年再检查。

 

  2.铁元素检查:铁元素有助氧气运输和细胞废物的清除。如果每天摄入量不足18微克,就会感到疲劳无力,而且低铁必然导致贫血。常感到萎靡不振就要做一下血检,及时补铁。

 

  3.HPV检查:乳头瘤病毒(HPV)可导致宫颈癌。做宫颈抹片检查时可顺便做一下HPV筛查。

 

  4乳房自检:女性每月月经后几天检查乳房时重点注意可疑肿块。尽管大多数肿块都是良性囊肿,但底线是摸上去不痛。30岁的女性必须每隔一段时间做一次临床检查。

 

  5性传播疾病筛查:如果你是多性伴侣者,每年都要检查衣原体、淋病,这些性传播疾病最容易导致盆腔感染,所以很容易检查。

 

  6.血压:高血压可增加心脏病、肾衰竭、中风等风险。血压正常的话,至少每两年检查一次。如果不正常,一年查一次。

 

  7.胆固醇:高胆固醇也是心脏病的风险因素,唯一的检测方式就是血检。如果坏胆固醇水平高于130,一年之内再检查一次。如果水平正常,可5年检查一次。

 

  8.甲状腺功能检测:甲减可导致体重增加,甲亢则预示自免疫性疾病。35岁以前,如果出现不明原因的情绪波动、体重或睡眠问题,就要检查甲状腺是否机能紊乱。

 

  9.皮肤癌筛查:一般来说,肤色较浅的人比肤色深者更容易患黑素瘤。18岁以前被晒伤或者有黑素瘤家族史的人患皮肤癌的风险更高。每月先自检一下,检查是否有形状不对称的痦子或者痣。如果形状、颜色改变或者出血,应及时咨询皮肤科医师。每年最好做一次临床检查。

 

  30岁的女人,需要做到这9件事,先要学会爱自己,才能爱别人,毕竟对女人来说,30岁还只是精彩的开始。

  


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