7招教你轻松解决乳腺增生

　　乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25--45岁的女性。

　　并且，值得注意的是，患了乳腺增生病以后如果重视程度不够，迟迟不就诊，或是意识不到乳腺增生病的潜在危险的话，有3%-5%的几率会恶变成乳腺癌。

　　那么，对付乳腺增生，该怎么办呢?

　　7招轻松解决乳腺增生问题：

　　1、 心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查。

　　如今，患乳腺癌去世的人越来越多，女性朋友必须重视乳腺问题，等到后悔就没有用了。在生活中做到这7招，并去医院定期体检，完全预防和解决乳腺问题。

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