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对大肚腩说,不!

更新时间:2015-09-15 15:06:21点击次数:1324次字号:T|T
男性有啤酒肚、女性有大肚腩,大肚腩不光影响形象,还会影响健康,那么存在哪些危害呢?


  女性天生爱美,可是有时发胖、身材走样等问题却不断袭来,有的是全身胖,有的是腹部发胖等,让人十分困扰。对于女性来说,腹部发胖,长大肚腩,不光影响形象,还会影响身体的健康。


  什么是大肚腩?


  大肚腩中包含两种脂肪。用手可以触摸到的是皮下脂肪,在皮下脂肪下隐藏着内脏脂肪,内脏脂肪深埋于腹腔内部,围绕隐藏在各个器官之间。一定量的内脏脂肪是人体必需的,因为内脏脂肪围绕着人的脏器,对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用,但是超出人体正常所需的内脏脂肪却对身体危害很大。当内脏脂肪进入消化系统时,会对肝脏等器官造成损害,引发脂肪肝,还会扰乱新陈代谢,引发2型糖尿病和不孕。


       


  大肚腩有哪些危害


  1.大肚腩可能引发心脏病


  大肚腩下的内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出,大肚腩下的脂肪产生的毒性物质也有可能危害到心脏。腹部肥胖还会导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,导致气短和疲劳。


  2.大肚腩女性早死风险大


  美国一项大型的研究结果表明,大肚腩比大腿和臀部的赘肉危害更大,腹部大量堆积脂肪会增加女性早死的危险性,即使身体其他部位不肥胖的人仅是腹部肥胖者也是如此。哈佛大学和波士顿布里格汉姆女子医院的研究者对44,636名女性进行了长达16年的追踪调查发现腰围最大的女性——88.9厘米及以上者,比起腰围在71.12厘米以内的女性,早死的危险性提高了79%。该研究报告显示,与腰围小的女性比起来,即便体重正常,腰围最大的女性死于心血管疾病的危险性还是高达两倍,死于癌症的危险性高了63%。


  3.大肚腩女性警惕乳腺癌侵袭


  有些女性肚子上赘肉越来越多,总是大腹便便,这种情况下最好到医院进行乳腺癌早期筛查。乳腺癌的发生、发展与雌激素有关,肥胖女性体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外,还可由脂肪组织生成相当多的雌激素,雌激素水平越高越易患乳腺癌。有统计资料表明,肥胖者在乳腺癌病人中约占40%。美国有研究显示,肥胖女性患了乳腺癌,手术效果相对差些,术后复发率也高于非肥胖者。


  如何远离大肚腩?


  1. 有氧运动必不可少


  大肚腩女性多做一些有氧运动,游泳、慢跑和快步走等运动,这些有氧运动消耗脂肪的消耗还是比较好。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量,所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动至少要45分钟,一般来说运动的前半小时所消耗的是身体内的糖分,在糖分消耗殆尽后才会开始消耗脂肪。


  2. 腹式呼吸必不可少


  腹式呼吸对消除腹部脂肪、排除腹部废物,改善腹部血液循环有积极意义。女性朋友在做腹式呼吸时可以仰卧、舒适的冥想坐姿或仰卧,让放松全身。自然呼吸一段时间后右手放在腹部肚脐,左手放在胸部,然后吸气,吸气时最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动,吸气后呼气,呼气时最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动,循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。


  3.女性体检少不了


  因大肚腩会危害到身体的健康,可定期体检,检查身体各项指标是否正常,身体是否存在隐患,如有不适,可根据医生的指导进行调整,远离疾病。


  美亚预约网健康提示:有大肚腩的女人,不仅是影响观感,更是影响健康,要美丽,要健康赶紧行动起来,赶走大肚腩。如果确实是病理性的大肚腩,应该去医院仔细检查才行。


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