如何科学高效备孕呢？

　　迟迟不见动静

　　全面实施二胎政策，已经快三个年头了。部分大龄妈妈都抱上了二宝。但很多家庭，仍在认真准备，却迟迟不见动静。

　　尤其是年纪越来越大，考虑的事情较多，担心会不会很难怀上，要如何科学高效备孕呢？把握住以下几点，对大家起到一定的帮助。

　　如何科学高效备孕呢？

　　数据显示，卵巢功能会随着年龄的增长而下降。因此在开始前，要做足准备，比如：

　　孕前生育评估：进行正规、全面的卵巢储备功能评估，年龄、基础卵泡刺激素、黄体生成素等等。通过对生育力评估，才能定制适合自己的方案；

　　不可忽视孕前检查：能了解备孕女性（尤其是高龄女性）的身体状况，及时排除一些遗传性疾病；

　　去除子代安全隐患：可以借助第三代试管婴儿技术，也称胚胎植入前遗传学诊断。在胚胎移植前，取胚胎的遗传物质进行分析，将携带基因异常和染色体遗传的胚胎筛选剔除，从而生育健康宝宝；

　　合理摄入营养：要补充叶酸，降低胎儿畸形的几率，同时也要补充钙铁锌以及维生素；

　　作息规律：当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，孕前应该调整作息；

　　更重要的是调整心态，放松心情。若过大的精神和身体压力，会影响女性体内激素的正常分泌。综上所述就是科学高效备孕的五个方面，祝愿大家都能早日达成心愿。

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