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怎么保养卵巢?每个女性的必修课

更新时间:2020-02-11 18:18:12点击次数:453次字号:T|T
相比男性,在生育方面对女性的要求更为苛刻,因此,拥有一个健康的卵巢是非常重要的,而怎么保养卵巢也成为了每个女性必须学会的事情。好好照顾自己,才能拥有幸福的人生。


  1、戒烟戒酒养成良好的生活习惯


  不少办公室工作的女性因为压力大,而选择了烟酒的陪伴。香烟中的尼古丁不仅会对女性的内分泌系统有影响,对女性的卵巢功能也有影响,酒精过量有可能导致卵巢萎缩提前衰老。因此想要卵巢功能好,最好从现在就开始戒烟戒酒,养成的良好的生活习惯是怎么保养卵巢的第一步。

  2、注重饮食调理,不节食减肥

  保养卵巢需要增加蛋白质的设计量,每天应当喝一杯牛奶,吃1-2个鸡蛋,同时每天要保证吃一些瘦肉。多吃时令水果蔬菜,新鲜蔬菜每日一斤左右,如西蓝花、菠菜、油菜等,也需要摄入一些水果,但不要超过一斤,比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果。每天坚持吃坚果、如核桃、杏仁、花生等干果。

  这里需要特别指出的是,有一些女性为了拥有苗条的身材,每天都在开启减肥大业,但又因为懒得运动,因此采用节食减肥的方法,长此以往其实是非常危险的,对卵巢的伤害也很大。


怎么保养卵巢


  3、每年定时体检

  女性卵巢功能好不好,月经往往会有提示,比如月经量有所改变,连续3-6月月经量少、闭经,或者是月经量突然增大;月经时间有所变化,连续3-6个月月经间隔少于20天或者多于40天;突然出现痛经等情况,需要及时去医院检查。即使身体健康,也建议已婚女性每年去做一次妇科检查,将一些会导致不孕症的疾病扼杀在萌芽中。

  4、拒绝来路不明的卵巢保健服务

  现在有很多街边小店都有卵巢保健服务,实际上卵巢位于盆腔,大部分外敷的药物无法直接作用于卵巢,所以没有什么保养效果。而许多小店“卵巢保养”使用的精油成分不明,贸然使用不但对卵巢功能没好处,还有可能导致反作用,导致内分泌失调闭经等症状。

  5、及时调节情绪

  现在人们的生活压力很大,而压力所产生的焦虑从而影响正常排卵。因此女性朋友要适当放松心情,如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉,舒缓紧张焦虑情绪可有效保证你的好“孕”。

  无论现在是否有生育计划,每个女性都应该学会怎么保养卵巢,拥有健康的卵子,为将来做好准备,奠定幸福人生的基础。更多相关信息,欢迎在线咨询。

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