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怎么保养卵巢？每个女性的必修课
更新时间：2020-02-11 18:18:12点击次数：1916次
相比男性，在生育方面对女性的要求更为苛刻，因此，拥有一个健康的卵巢是非常重要的，而怎么保养卵巢也成为了每个女性必须学会的事情。好好照顾自己，才能拥有幸福的人生。
1、戒烟戒酒养成良好的生活习惯
不少办公室工作的女性因为压力大，而选择了烟酒的陪伴。香烟中的尼古丁不仅会对女性的内分泌系统有影响，对女性的卵巢功能也有影响，酒精过量有可能导致卵巢萎缩提前衰老。因此想要卵巢功能好，最好从现在就开始戒烟戒酒，养成的良好的生活习惯是怎么保养卵巢的第一步。
2、注重饮食调理，不节食减肥
保养卵巢需要增加蛋白质的设计量，每天应当喝一杯牛奶，吃1-2个鸡蛋，同时每天要保证吃一些瘦肉。多吃时令水果蔬菜，新鲜蔬菜每日一斤左右，如西蓝花、菠菜、油菜等，也需要摄入一些水果，但不要超过一斤，比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果。每天坚持吃坚果、如核桃、杏仁、花生等干果。
这里需要特别指出的是，有一些女性为了拥有苗条的身材，每天都在开启减肥大业，但又因为懒得运动，因此采用节食减肥的方法，长此以往其实是非常危险的，对卵巢的伤害也很大。
女性卵巢功能好不好，月经往往会有提示，比如月经量有所改变，连续3-6月月经量少、闭经，或者是月经量突然增大；月经时间有所变化，连续3-6个月月经间隔少于20天或者多于40天；突然出现痛经等情况，需要及时去医院检查。即使身体健康，也建议已婚女性每年去做一次妇科检查，将一些会导致不孕症的疾病扼杀在萌芽中。
4、拒绝来路不明的卵巢保健服务
现在有很多街边小店都有卵巢保健服务，实际上卵巢位于盆腔，大部分外敷的药物无法直接作用于卵巢，所以没有什么保养效果。而许多小店“卵巢保养”使用的精油成分不明，贸然使用不但对卵巢功能没好处，还有可能导致反作用，导致内分泌失调闭经等症状。
5、及时调节情绪
现在人们的生活压力很大，而压力所产生的焦虑从而影响正常排卵。因此女性朋友要适当放松心情，如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉，舒缓紧张焦虑情绪可有效保证你的好“孕”。
无论现在是否有生育计划，每个女性都应该学会怎么保养卵巢，拥有健康的卵子，为将来做好准备，奠定幸福人生的基础。更多相关信息，欢迎在线咨询。
