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肺炎疫情期间备孕需要怎么做

更新时间:2020-03-05 10:53:07点击次数:473次字号:T|T
因为一场肺炎疫情,打乱了大家原有的生活节奏,长期在家不出门,也有不少小夫妻开始备孕,那肺炎疫情期间备孕需要怎么做的呢?怎样才能尽早好孕?


  控制体重


  各位姐妹,千万别说您最近宅在家里除了吃就是睡。想当妈,可不能犯懒哦!胖,对于怀孕,除了添堵没其他帮助了。

  首先,它会降低你受孕的成功率,引起排卵障碍、月经失调、影响卵子质量或胚胎质量及子宫内膜容受性下降等一系列问题。

  其次,它会增加妊娠结局不良的风险。例如流产、血栓栓塞、妊娠期高血压、糖尿病等等。

  最后,宝宝出生时风险也会增加,比如早产、死胎、巨大儿,以及增加剖宫产的手术风险等。可以说有百害而不得一利。

  所以,即便不方便出门,也应该在家做做运动,跳跳绳,做做仰卧起坐。网上也有不少减肥操视频,跟着动动也是不错的,你看学生们在家上网课都还有体育课呢。

  饮食方面,可以尝试从减少主食摄入开始,逐渐养成良好的饮食习惯,现在基本餐餐自己做饭,对于油、盐和总体的摄入都可以得到控制,赶快行动起来吧!

  好的睡眠

  睡觉时间到了,洗漱完毕往床上一躺,但是,不少人都是,解锁手机,刷起了朋友圈和小视频,这一刷,经常还忘了时间,等到回过神来,已是深夜。

  经常熬夜打乱的不仅仅是的生物钟,还会间接影响内分泌系统的正常运转。也就是说,你的卵巢储备功能也会受到影响。答应我,早早睡觉,别熬夜。


备孕需要怎么做


  补充叶酸

  叶酸,是维生素大家族的一员,又称维生素B9。在人体内不能合成,只能通过外源性摄入。

  《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》指出孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形,还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形,而孕期有效补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。

  从备孕期的前3个月开始要吃叶酸,让体内保持一个叶酸值平衡的受孕环境,通常每天需要补充0.4mg,但具体多少也因人而异,最好是能做一个叶酸代谢基因检测,通过检查结果来个性化的补充。

  提前准备

  当然,如果在备孕路上遇上了一些麻烦,需要试管助孕的准爸爸妈妈们,也可以现在就着手准备了。提前了解详细的试管流程,时间安排等,并进行身体调理。

  由于身体原因或疫情影响,也许现在无法立即进入试管周期开启造人,但等到疫情过去,准备充分,以最好的身体和心理状态进入试管周期,也是离成功更近了一步!

  造人可没那么简单。造人,是个系统的工程,并非一朝一夕可以完成。在知道肺炎疫情期间备孕需要怎么做之后,想要尽早好孕的夫妻,一定要好好调整哦,祝大家尽早好孕,早日儿女双全。

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