35岁新手妈，你注意补钙了吗？

　　现代女性30岁前，受限于忙碌生活与工作压力，再加上考量婚后经济与未出生孩子的将来，不敢轻易踏入家庭;然而，等到30多岁有所把握，能一同撑起整个家庭、幸福产下宝宝的时刻，赫然发现自己早已年近40岁。身体机能逐渐下降的你，真能一路陪伴孩子快乐长大吗?以上正是现今众多「晚婚妈妈」所会碰到的一大难题!

　　根据内政部资料显示，102年女性头胎生育年龄平均为30.35岁，较10年前晚3.2年，若估算女性35~39岁初为人母，当小孩15岁正踏进成长的黄金阶段时，妈妈却已迈入50-55岁中年期，此时，年纪增长所带来的骨质流失问题，可能会成为阻挡陪伴孩子长大的梦想。

　　陪伴孩子的黄金时期　可别被骨质流失影响!

　　想像一下，当孩子小学毕业正处于精力旺盛阶段，40岁的你，能有好的骨骼四处游走嬉戏?时间再往后推进，当孩子进入高中，50岁的你能陪他/她一起拓展视野?为了考上好的大学，一同努力，撑起孩子的未来吗?如果未趁著35岁的黄金阶段，好好照顾自己的「骨头」，骨质流失所带来的各种可怕症状，恐会让你错过陪伴孩子的成长时光!

　　35岁骨质每年流失1%不可逆　年过50岁骨质竟每年流失3-10%

　　根据《2013亚太地区调查：骨质疏松症的流行病学、费用以及负担》的报告显示，随著人口日益老龄化，国人罹患骨质疏松症的风险也增加，估计未来台湾50岁以上人口中，三分之一的女性和五分之一的男性将因骨质脆弱而发生骨折。所以，为什麽要如此强调预防骨松的重要性，中华民国骨疏松症学会秘书长赵安祥指出，骨质流失不可逆，35岁过后骨质每年流失1%，女性在停经后，钙质的摄取赶不上流失的速度，更会急速减少，建议应在中年时开始加强补充，若等到身体缺钙才开始补充，恐怕为时已晚。

　　35岁才生育的晚生妈　50岁恐近4成已罹患骨质疏松症

　　值得注意的是，根据国民营养调查报告统计，50岁以上男女骨质疏松盛行率分别为23.9%及38.3%，再结合目前普遍晚生现况，推估年过35岁产子的晚生妈，15年后近4成恐已罹患骨疏松症，终日腰疼又背痛，更有骨折风险，导致当面临到孩子升学的重要阶段，就只能带著骨松、护腰，伴儿女考高中。

　　35岁就应及时灌「钙」　每日钙+D3帮助延缓骨质流失

　　现代人工作忙碌外食频繁，饮食中难免有钙质摄取不足的状况，赵安祥秘书长呼吁30岁以上女性、尤其有儿女的妈妈们，除了注意高钙食材的摄取之外，利用钙片补充保养也是个积极的办法!建议也可搭配添加「维生素D3」和「镁锌铜锰」的钙片，促进钙质吸收，保有健勇骨骼，陪著孩子走过每一个珍贵的黄金成长期。